Spesso la compresenza di unghie fragili, capelli danneggiati e pelle secca viene messa in relazione con squilibri alimentari.
Tra questi la carenza di acidi grassi essenziali. All’interno di una dieta varia e bilanciata, un consumo frequente di alimenti ricchi di Omega-3 può essere di grande aiuto.
Anche chi soffre di caduta di capelli può cercare rimedio integrando gli Omega-3 più di frequente. Sia la cute che i follicoli piliferi saranno più forti e resistenti.
Uno studio del 2015 su 120 donne ha esaminato l’effetto di un integratore di Omega-3 sulla caduta dei capelli di tipo femminile.
Metà delle partecipanti ha assunto il supplemento per 6 mesi, mentre l’altra metà no.
Gli scienziati hanno scoperto che il gruppo trattato con Omega-3 aveva più capelli nella fase di crescita attiva rispetto al gruppo di controllo.
Nella ricerca è stato anche osservato che le partecipanti che assumevano gli integratori di Omega-3 avevano capelli più folti rispetto a quelli del gruppo di controllo.
Quasi il 90% di coloro che aveva assunto l’integratore di Omega-3 ha riferito che i capelli erano più spessi e che stavano notando una minore caduta.
I risultati hanno trovato alcuni esiti positivi per i gruppi di test che includevano uomini e donne.
In uno studio del 2018, i ricercatori hanno verificato che l’olio di pesce, ricco di Omega-3, stimolava la crescita dei peli nelle cavie da laboratorio.
Gli scienziati hanno trattato i follicoli piliferi con olio di pesce ad alto contenuto di Omega-3.
Dopo 14 giorni, le fibre capillari dei follicoli trattati erano più lunghe di quelle dei follicoli non trattati. Il team ha anche scoperto che l’olio di pesce aiutava a portare le fibre capillari nella fase di crescita attiva, oltre a stimolare le cellule che controllano la crescita dei follicoli piliferi.
Possiamo riassumere i benefici dell’olio di pesce per i capelli in 10 punti:
1. Promuove la crescita dei capelli. L’ olio di pesce migliora l’afflusso di sangue ai follicoli piliferi . Migliora l’apporto di tutti i nutrienti essenziali, portando alla crescita dei capelli.
2. Migliora il ciclo di crescita.. Previene inoltre l’ingrigimento dei capelli e migliora il ciclo di crescita dei capelli nel tempo . Puoi vedere i cambiamenti dopo aver preso le capsule di olio di pesce per 3 mesi.
3. Migliora la densità dei capelli.. Gli Omega 3 possono migliorare la densità dei capelli , invertendo i sintomi della calvizie.
4. Aumenta lo spessore dei fusti dei capelli. L’ olio di pesce agisce aumentando lo spessore del fusto del capello, migliorando l’aspetto della chioma.
5. Bilancia la produzione di sebo sul cuoio capelluto. Puoi regolare la quantità di sebo prodotta dal cuoio capelluto assumendo capsule di olio di pesce. L’equilibrio della produzione di sebo (grasso) sul cuoio capelluto contribuirà a ridurre l’infiammazione e l’irritazione.
6. Migliora la lucentezza. Man mano che i follicoli piliferi ricevono più nutrienti, la salute dei capelli migliora , portando a capelli lucenti e sani.
7. Previene le infezioni. Gli integratori di olio di pesce prevengono anche le infezioni del cuoio capelluto e del follicolo pilifero che possono portare alla caduta dei capelli.
8. Riduce l’irritazione del cuoio capelluto e la forfora. Riduce il prurito e la forfora regolando la produzione di sebo sul cuoio capelluto.
9. Nutre il cuoio capelluto secco. L’olio di pesce nutre un cuoio capelluto secco e squamoso . Rende i capelli più forti e più sani.
10. Previene la caduta e il diradamento dei capelli. I benefici delle capsule di olio di pesce per i capelli includono la prevenzione della caduta dei capelli , il diradamento dei capelli e la calvizie. Riparano anche i danni che si verificano a causa dell’uso quotidiano di prodotti chimici o apparecchi di riscaldamento.
