L’estate porta con sé una sensazione di spossatezza e stanchezza che molti di noi conoscono fin troppo bene.
Con il cambiamento climatico, il caldo eccessivo è diventato una seria minaccia per la salute, soprattutto nei Paesi ad alto reddito, dove è tra le principali cause di decesso legate al clima. Anche senza arrivare agli estremi, basta un’occhiata ai pronto soccorso per capire quanto il caldo possa diventare un’emergenza sanitaria.
I problemi principali colpiscono l’apparato cardiorespiratorio e la salute mentale, soprattutto per gli anziani, chi soffre di patologie croniche, le donne in gravidanza e i bambini piccoli.
Il caldo, inoltre, riduce la produttività e aumenta il rischio di infortuni per chi lavora o fa sport durante le giornate più torride.
Protezione per Cuore e Arterie in Estate
Il cuore è l’organo più a rischio durante i mesi estivi. Il caldo aumenta il lavoro del cuore, che deve pompare sangue più velocemente e con maggiore forza.
Questo stress può aggravare condizioni preesistenti e aumentare il rischio di infarto.
Gli Omega-3, in particolare l’EPA e il DHA presenti nel pesce, sono fondamentali per il buon funzionamento del cuore, soprattutto in estate.
Secondo l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA), assumerne almeno 250 mg al giorno aiuta a proteggere il cuore e ridurre i rischi cardiovascolari e cerebrovascolari, che aumentano con il caldo.
Gli Omega-3 contribuiscono anche a mantenere la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi sotto controllo, riducendo lo stress su cuore e arterie.
Nutrimento per il Cervello al Caldo
Il cervello, che regola la risposta al caldo, ha anch’esso bisogno di attenzioni particolari.
Il DHA, l’Omega-3 più abbondante nel cervello, è essenziale per il suo corretto funzionamento a qualsiasi età.
Questo nutriente migliora la fluidità delle membrane neuronali, favorendo la trasmissione degli impulsi nervosi e proteggendo i neuroni dallo stress ossidativo e dall’infiammazione. Assicurare al cervello 250 mg di DHA al giorno, magari con integratori come A-M B-Well, è un modo semplice ed efficace per mantenerlo in salute durante l’estate.
Omega-3 per lo Sport Estivo
Se pratichi attività fisica anche nelle giornate più calde, gli Omega-3 possono aiutarti a farlo in sicurezza.
Che tu stia mantenendo i tuoi abituali livelli di allenamento o affrontando sfide fisiche intense, è importante evitare il colpo di calore e favorire il recupero muscolare.
Gli Omega-3 sostengono l’attività cardiaca necessaria per affrontare il caldo e regolano i processi infiammatori e lo stress ossidativo legati all’esercizio fisico.
Le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti possono ottimizzare le performance sportive e prevenire dolori muscolari e difficoltà di recupero.
Nei periodi di attività intensa, potresti aver bisogno di dosi maggiori di Omega-3, fino a 2 grammi al giorno, per sostenere al meglio il tuo corpo.
Puoi assumerli facilmente con i prodotti A-MB-Well!
